Мини-отпуск
По причине свойственного интровертам более медленного ритма жизни, они нередко считают, что делают недостаточно, и в результате не позволяют себе больше одного короткого перерыва. Когда я предлагаю клиентам отвести один день в неделю для полного отдыха в постели, в пижаме, не делая ничего, только читая, просматривая глупые передачи по телевизору и потягиваясь, они обычно скептически смотрят на меня и говорят: «Хорошо ли это — оставаться в постели целый день?» Если же они пробуют и не ощущают себя при этом виноватыми, то часто удивляются, насколько лучше им становится. Очень хорошо также заряжает кардинальная перемена занятия.
Например, можно:
- Взять напрокат три старых фильма и посмотреть их с перерывами на прогулки.
- Посетить музыкальный фестиваль, который продолжается целый день.
- Отправиться на один день в санаторий, где пройти полный курс процедур.
- Поехать на поезде в другой город, пообедать там и вернуться на поезде обратно.
- Провести целый день с одним-двумя друзьями и предаться воспоминаниям.
- Провести ночь в отеле в городе, где вы живете.
- Поехать на велосипеде туда, где растут дикие цветы, устроить пикник и запечатлеть все на пленке.
- Совершить длинную поездку на машине, подпевая вашей любимой музыке.
Раздел: Любите и лелейте свою природу |
| ← Важность дыхания | Успокаивайтесь с помощью перерывов → |