Одиночество — хорошее место для визитов, но плохое — для проживания

Джон Биллингс

Многие пары «внутренник»/«внутренник», которые я интервьюировала,
были очень счастливы. Они рассказывали мне, как сидели и читали вместе, а
в это время шел снег и сугробы на улице росли и росли. Они описывали
вечера, которые проводили вместе, играя в трик-трак, катались в лесу на
велосипеде, посещали имеете концерты. Многие чувствовали гораздо меньшее
напряжение и давление, чем когда жили в детстве в своих семьях. Я
подозреваю, что два интроверта образуют хорошее партнерство. Но даже
если вы вполне удовлетворены своими отношениями, бывает, что, когда
слишком много хорошего, это становится привычкой.

Интроверты часто чувствуют себя изолированными от общества, и
временами им становится одиноко. Как я уже объяснила, для этого
существует много сложных физиологических и психологических причин.
Однако на одно объяснение нельзя не обратить внимание: у многих из нас
относительно узкий круг друзей. В отличие от
экстравертов, для которых практически все люди — друзья, мы убеждены,
что все отношения должны быть «глубокими» и «значимыми», чтобы их можно
было назвать настоящими. Однако, воспринимая знакомых как друзей и
принимая тот факт, что удовлетворяющие отношения могут быть как легкими,
так и серьезными, мы почувствуем, что мир — вполне дружелюбное место
для существования. Друзья придают также вкус жизни, без них мы можем

Некоторые интроверты выросли в семьях, где родители либо подавляли
их, либо полностью ими пренебрегали. В такого рода семьях родители часто
либо алкоголики, либо крайне легкомысленные люди, либо люди жесткие и
грубые. В этих случаях дети решают отгородиться, окружая себя преградой
наподобие рва с водой. Один мой клиент в
возрасте за сорок, ни разу не женатый, рассказывал: «Когда я делал
что-то, что не нравилось моей матери, она не разговаривала со мной
несколько дней. По утрам я уходил в сад и забирался на свой любимый
каштан. Я мог там просидеть до вечера». Став взрослыми, такие люди умеют
защищать себя, делая границы полностью жесткими, они часто избегают
общения или отстраняются от людей, что ограничивает их возможности

А если прием, вечеринка или собрание происходит у вас в доме? Вы,
вероятно, приходите в страшное возбуждение уже от одной мысли, что люди
будут болтаться у вас по дому, и уже ожидание этого события выжмет из
вас все соки. Поэтому позаботьтесь, чтобы мероприятие, насколько это
возможно, было как можно проще и спокойнее.
Приготовьте такие блюда, которые можно сделать заранее, закажите обед в
ресторане или устройте все по принципу «чем богаты, тем и рады».
«Внутренникам» часто трудно одновременно управляться с кухней и с
гостями. На приглашении укажите время начала и конца приема.
Приглашайте тех людей, которые вам нравятся. Проверьте, чтобы количество
приглашенных было разумным и соответствовало размеру вашего дома.

По причине свойственного интровертам более медленного ритма жизни,
они нередко считают, что делают недостаточно, и в результате не
позволяют себе больше одного короткого перерыва.
Когда я предлагаю клиентам отвести один день в неделю для полного
отдыха в постели, в пижаме, не делая ничего, только читая, просматривая
глупые передачи по телевизору и потягиваясь, они обычно скептически
смотрят на меня и говорят: «Хорошо ли это — оставаться в постели целый
день?» Если же они пробуют и не ощущают себя при этом виноватыми, то
часто удивляются, насколько лучше им становится. Очень хорошо также
заряжает кардинальная перемена занятия.

Например, можно:

Энергия 
— это топливо, которое мы используем для обеспечения бесперебойного
течения жизни. Самые последние исследования предоставляют ценные
сведения о том, как нам поддерживать оптимальный уровень горючего. И
первый шаг к овладению

 энергией  — научиться понимать, как и почему она прибывает и убывает.

В комнате море людей. Громкие голоса бьют по ушам. Я осматриваю
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание
участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей  и  хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается  и  постоянно кивает направо  и 
налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком
направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены,

Я всегда чувствую себя неудобно с терминами «одаренный» или
«талантливый», потому что все дети по-своему одарены и талантливы. Тем
не менее я буду обсуждать эту тему, потому что многие интроверты — дети и
взрослые — не понимают ценности своих способностей и ума.
Хотя исследования показывают, что между интровертностью и одаренностью
существует корреляционная связь, дети-интроверты часто показывают не
очень хорошие результаты при тестировании, соответственно, их таланты и
способности не распознаются. Одаренный ребенок обладает генетически
заложенным дарованием, поэтому демонстрирует ускоренное умственное
развитие. Это познавательное, эмоциональное, физическое и интуитивное
функционирование обеспечивает умственные способности высокого уровня.

Дети подобны влажному цементу. Все, что падает на них, оставляет отпечаток.

Хаим Джинотт

Дети-интроверты могут вводить в заблуждение. Они думают и чувствуют
больше, чем это показывают. Как ни обескураживающе это звучит, но они
нередко знают больше, чем сами думают. И если им не помочь понять, как
работает их ум, они могут начать недооценивать свой собственный мощный
потенциал. Интровертные дети учатся,
воспринимая информацию, и им нужно некоторое время, чтобы спокойно
обработать ее — объединить в единое целое все, что они видели, слышали и
впитали. В конце концов, сформулировав свои мысли, они могут начать
действовать или рассказывать о своих идеях и впечатлениях. На самом деле
в процессе разговора они могут лучше понять, как действует их мозг.
Когда их прерывают, они теряют нить разговора, и им нужно приложить
больше энергии и сильнее сосредоточиться, чтобы вернуться к своей мысли.
(Помните длинный розговой путь у интровертов?) Если интровертным детям
не дать больше времени и физического пространства, чтобы отгородиться от
разнообразных источников возбуждения, они могут «отключиться» и будут
не способны думать.

Хорошая подготовка - это половина победы.

Сервантес

Итак, раз уж мы пришли, мы готовы немного пообщаться, но как?
Большинство из нас прямиком направится к друзьям, чтобы присоединиться к
тем, кого мы знаем. Но как быть, если мы
никого не знаем, или если наши друзья полностью поглощены каким-то
делом, или мы хотим познакомиться с новыми людьми? Ниже я привожу
несколько тактических приемов, которые облегчат вам знакомство.