Пусть работа радует вас
Чем больше я хочу что-то сделать, тем меньше я называю это работой.
Ричард Бах
Эта глава посвящена тем многочисленным ловушкам, которые мир «с девяти до пяти» ставит интровертам. Но, несмотря на все опасности, интроверты получают удовольствие от своей работы, и работа нередко составляет важную часть их жизни. Читать полностью »
Раздел: Работа: опасности с девяти до пяти | Комментарии (0)Личный темп, личные приоритеты и личные параметры
Моя сила состоит исключительно в целеустремленности.
Луи Пастер
В главе 3 я рассказывала о физиологических факторах, лежащих в основе интровертного темперамента. Мы созданы таким образом, что нам требуется особый уход и питание. Нам нужно управлять своей энергией, установить для себя правильный ритм жизни и добиваться целей, защищая при этом внутренние ресурсы. Читать полностью »
Раздел: Личный темп, приоритеты, параметры | Комментарии (0)Ограниченное издание
Важно только то, что вы делаете с тем, что у вас есть.
Ширли Лорд
Мы выросли в обществе, где пропагандируется установка «иметь все», «делать все», где не признают никаких ограничений. Но факт остается фактом: у всех нас есть свои ограничения, и особенно у интровертов. Мы не обладаем безграничной энергией. Наша энергия ограничена, и нам нужно хорошо подумать, прежде чем потратить ее. Возможно, это горькая пилюля. Читать полностью »
Раздел: Личный темп, приоритеты, параметры | Комментарии (0)Шаг за шагом к рывку за рывком
Господи, дай мне решимость и цепкость сорняка.
Миссис Леон Р. Уолтере
Помните, это непрекращающийся процесс. Ничего, если вы где-то споткнулись. Просто начните все сначала. Переоценка действий очень важна. Продолжайте думать о том, что важно для вас и что имеет смысл. Проанализируйте свое самочувствие, после того как добьетесь первых успехов. Читать полностью »
Раздел: Личный темп, приоритеты, параметры | Комментарии (0)Взращивайте возможности, данные вам природой
То, что лежит за нами и что расстилается
перед нами, — всего лишь пылинки по сравнению с тем, что залегает внутри нас.
Ролф Уолдо Эмерсон
Лелеять себя — значит проявлять по отношению к себе ту особую личную заботу, в которой вы нуждаетесь. В книге «Ботаника желания» Майкл Поллан говорит: «Тюльпан — интроверт среди цветов». Тюльпаны — «приспособленцы», это означает, что они цветут все лучше с каждым годом. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Управление энергией
Энергия — это топливо, которое мы используем для обеспечения бесперебойного течения жизни. Самые последние исследования предоставляют ценные сведения о том, как нам поддерживать оптимальный уровень горючего. И первый шаг к овладению энергией — научиться понимать, как и почему она прибывает и убывает. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Успокаивайтесь с помощью перерывов
Лучшее средство против вспыльчивости — долгая прогулка.
Жаклин Шифф
Генетические исследования показали, что интроверты восстанавливаются дольше экстравертов, когда ресурсы у них исчерпаны. Причина? Рецепторы на конце нервных волокон у интровертов медленнее поглощают нейромедиаторы. Иными словами, интровертам требуется больше времени, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Свет и температура воздуха
Интроверты, по-видимому, особенно чувствительны к флуктуациям температуры и сменам светлого и темного времени суток. Наш организм часто с большим трудом, чем организм экстравертов, способен включиться утром (снова наша «система торможения»). Нам нужен естественный свет, особенно яркий утренний свет, чтобы проснуться. Исследования, проведенные в Гарвардском университете, обнаружили связь между светом и состоянием бодрствования. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Музыкальные моменты
Музыка — это ваш собственный опыт,
ваши мысли, ваша мудрость.
Чарли Паркер
С древнейших времен музыка во всех культурах была мощнейшей силой, воздействие которой на настроение и эмоциональное состояние людей трудно переоценить. Исследования показывают, что немало людей считают, что музыка возбуждает сильнее, чем секс. В ее власти зарядить нас энергией, помочь расслабиться или вдохновить на действия. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Питайтесь правильно
Есть — это так по-человечески, но
переваривать — это божественно.
Чарльз Т. Коплэнд
По причине особой нервной организации пища у интровертов переваривается и всасывается быстро. Пища поступает, перерабатывается в энергию и используется в дело. Вот почему нам так трудно держать уровень глюкозы в крови на постоянном уровне. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)