Вместо того, чтобы реагировать на мир установкой слишком мягких
(гибких) или слишком жестких (негибких) параметров, интровертам лучше
всего функционировать так, будто они окружены неким защитным слоем,
который может становиться то непромокаемым, то промокаемым, в
зависимости от ситуации. Так работает кожа — ее поры что-то пропускают, а
что-то задерживают.

Ваше священное пространство там, где вы вновь

и вновь обнаруживаете себя.

Джозеф Кэмпбелл

Вы возвращаете себе интуицию, когда

оставляете для нее место, когда перестаете

разглагольствовать о рациональном уме.

Энн Ламотт

Есть одна вещь, которую все на свете хотят и в которой все нуждаются, — это дружелюбие.
Уильям Е. Холер

Мне предстояло банкротство, но одна мысль помогала
сохранять спокойствие: скоро я настолько обеднею, что мне не нужна будет
сигнализация против воров.

Джайна Ротфелс

Неприятные веши происходят с нами каждый день. Вас подрезали, когда
вы вели машину; вы опоздали на важную встречу; завис компьютер;
начальник подверг вас критике; вы не можете вспомнить имя клиента; вы
пролили что-то на любимую блузку — список можно продолжать до
бесконечности.

Если вы обнаружили, что едете верхом на мертвой лошади,

самое лучше, что можно сделать — это слезть.

Пословица индейцев Дакоты

Экстраверты в целом долго на чем-то одном не застревают. Позиция
«вперед и вверх» работает, даже если они об этом не думают. Но для
интровертов пуститься в путь — все равно что начать подъем на Эверест.
Поскольку они знают, сколько дополнительной энергии требуется для того,
чтобы уйти с проторенной дороги, и поскольку организм не вознаграждает
их «дозами счастья», им проще оставаться на месте. Для борьбы со
знакомыми трудностями требуется меньше энергии. «Внутренники» в
меньшинстве в этом мире, поэтому им кажется, что у них больше проблем,
чем у других людей, это укрепляет убеждение, что с ними не все в
порядке. От этого они еще больше стыдятся и усиливают собственную
изоляцию. «Внутренники» часто не осознают, что в жизни присутствуют
встроенные стрессы и напряжение и что каждый борется с ними тем или иным
способом.

Беспокойство — это проценты, выплачиваемые на проблему, до того как она произойдет.

Уильям Ролф Индж

Многие интроверты склонны к дурным предчувствиям. Они заранее думают,
что все будет плохо, или вспоминают, как они устали, когда последний
раз куда-то ходили. Это усиливает их тревогу по поводу социальных
мероприятий. Если вы мысленно представляете,
как капаете креветочным соусом себе на рубашку или тащитесь домой с
чьей-то свадьбы, постарайтесь перенаправить свою тревогу.

В комнате море людей. Громкие голоса бьют по ушам. Я осматриваю
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание
участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей  и  хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается  и  постоянно кивает направо  и 
налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком
направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены,

Когда мы перевозбуждены и перегружены, мы не можем думать, не можем
творчески относиться к работе, непродуктивны. Поэтому жизненно важно
научиться успокаиваться.

Конфликты возникают каждый раз, когда появляются противоречащие друг
другу потребности. В то время как некоторые люди (обычно экстраверты)
расцветают, когда вокруг летят искры, другие (обычно интроверты)
выступают противниками конфликтов. Они сделают что угодно, только бы не
оказаться перед необходимостью бороться. Конфликты поглощают всю их
энергию, и они из кожи лезут вон, чтобы избежать их. Однако игнорировать
конфликт, как правило, ошибка. Во-первых,
конфликт сам не исчезает. Во-вторых, «внутренники» ощущают в буквальном
смысле напряжение в теле, не имеющее разрядки. У них начинает болеть
голова, желудок, появляется общее чувство недомогания. Поскольку
конфликты быстро нарастают, всегда полезно уметь разбираться с ними на