Одиночество — хорошее место для визитов, но плохое — для проживания

Джон Биллингс

Многие пары «внутренник»/«внутренник», которые я интервьюировала,
были очень счастливы. Они рассказывали мне, как сидели и читали вместе, а
в это время шел снег и сугробы на улице росли и росли. Они описывали
вечера, которые проводили вместе, играя в трик-трак, катались в лесу на
велосипеде, посещали имеете концерты. Многие чувствовали гораздо меньшее
напряжение и давление, чем когда жили в детстве в своих семьях. Я
подозреваю, что два интроверта образуют хорошее партнерство. Но даже
если вы вполне удовлетворены своими отношениями, бывает, что, когда
слишком много хорошего, это становится привычкой.

В отличие от других органов чувств, ощущение запаха реализуется в
мозгу очень быстро. Вам знакомо чувство, когда, положив в рот подушечку
жевательной резинки, вы немедленно отмечаете, как воспоминания детства
всплывают у вас в голове? Люди обладают мгновенной реакцией на запахи,
потому что в мозгу они обрабатываются в непосредственной близости как от
эмоционального центра, так и центра памяти.

Но твое одиночество будет тебе поддержкой и домом.

Даже если окажешься в неизвестных обстоятельствах.

Из него исходят все твои пути.

Райнер Мария Рильке

Настроение человека подобно симфонии,

а серотонин в нем — палочка дирижера.

Джеймс Стокард

Как мы уже видели, ацетилхолин, серотонин и дофамин — это
нейромедиаторы, которые использует наш мозг для выполнения множества
важных ментальных и физических функций. Поэтому жизненно необходимо,
чтобы их поступление в мозг находилось на оптимальном уровне.
Единственный способ, с помощью которого мы можем контролировать
нейромедиаторы, помимо приема лекарств, это постоянная забота о
физическом здоровье. Наш мозг и нейромедиаторы функционируют лучше или
хуже в зависимости от питания, сна, уровня стресса и физических
упражнений.

Люди редко видят те неверные, болезненно трудные шаги,

посредством которых достигается самый незначительный успех.

Энни Салливэн

Помните персонажей в известной сказке «Черепаха и заяц»? Заяц был так
уверен в победе над черепахой в гонках, что остановился на обочине
дороги и немного вздремнул. Черепаха тихо тащилась себе и тащилась
вперед, медленно, но верно и в конце концов пересекла линию финиша, в то
время как заяц изо всех сил пытался ее догнать.

Но твое одиночество будет тебе поддержкой и домом.

Даже если окажешься в неизвестных обстоятельствах.

Из него исходят все твои пути.

Райнер Мария Рильке

Смех за собственный счет ничего вам не стоит.

Мэри Уолдрип

Когда выходите в экстравертный мир, не забудьте прихватить с собой
чувство юмора. Юмор — это быстрейший способ сохранить правильное видение
мира, уменьшить стресс, укрепить организм, а также получать больше
удовольствия от повседневной жизни и поддерживать контакт с другими
людьми. Поскольку интроверты сосредоточиваются на внутренних
переживаниях, они временами могут терять видение обшей перспективы.
Иногда они могут думать, что вещи, вызывающие раздражение, случаются
только с ними. Им кажется, что, если бы они экстравертировали правильно,
все шло бы хорошо. Юмор помогает нам выступать за рамки самих себя и
увидеть собственную жизнь с разных сторон, подобно тому, как вы смотрите
на мир с вершины горы. В этом случае вам легче определить наиболее
важные моменты и цели. Юмор снимает беспокойство. Он напоминает нам о
том, что все проходит, помогает справиться с мелким раздражением, и,
таким образом, мы получаем возможность сохранить силы для таких
абсолютных вещей, как жизнь и смерть. Помните, что ваша энергия
ограничена, поэтому не тратьте ее попусту на ворчание и брюзжание. Как
сказал Арнолд Глазоу, «смех — это транквилизатор без побочных эффектов».

Мне предстояло банкротство, но одна мысль помогала
сохранять спокойствие: скоро я настолько обеднею, что мне не нужна будет
сигнализация против воров.

Джайна Ротфелс

Неприятные веши происходят с нами каждый день. Вас подрезали, когда
вы вели машину; вы опоздали на важную встречу; завис компьютер;
начальник подверг вас критике; вы не можете вспомнить имя клиента; вы
пролили что-то на любимую блузку — список можно продолжать до
бесконечности.

Если вы обнаружили, что едете верхом на мертвой лошади,

самое лучше, что можно сделать — это слезть.

Пословица индейцев Дакоты

Экстраверты в целом долго на чем-то одном не застревают. Позиция
«вперед и вверх» работает, даже если они об этом не думают. Но для
интровертов пуститься в путь — все равно что начать подъем на Эверест.
Поскольку они знают, сколько дополнительной энергии требуется для того,
чтобы уйти с проторенной дороги, и поскольку организм не вознаграждает
их «дозами счастья», им проще оставаться на месте. Для борьбы со
знакомыми трудностями требуется меньше энергии. «Внутренники» в
меньшинстве в этом мире, поэтому им кажется, что у них больше проблем,
чем у других людей, это укрепляет убеждение, что с ними не все в
порядке. От этого они еще больше стыдятся и усиливают собственную
изоляцию. «Внутренники» часто не осознают, что в жизни присутствуют
встроенные стрессы и напряжение и что каждый борется с ними тем или иным
способом.

Когда мы перевозбуждены и перегружены, мы не можем думать, не можем
творчески относиться к работе, непродуктивны. Поэтому жизненно важно
научиться успокаиваться.