Свет и температура воздуха
Интроверты, по-видимому, особенно чувствительны к флуктуациям температуры и сменам светлого и темного времени суток. Наш организм часто с большим трудом, чем организм экстравертов, способен включиться утром (снова наша «система торможения»). Нам нужен естественный свет, особенно яркий утренний свет, чтобы проснуться. Исследования, проведенные в Гарвардском университете, обнаружили связь между светом и состоянием бодрствования. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Нос знает лучше
В отличие от других органов чувств, ощущение запаха реализуется в мозгу очень быстро. Вам знакомо чувство, когда, положив в рот подушечку жевательной резинки, вы немедленно отмечаете, как воспоминания детства всплывают у вас в голове? Люди обладают мгновенной реакцией на запахи, потому что в мозгу они обрабатываются в непосредственной близости как от эмоционального центра, так и центра памяти. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Музыкальные моменты
Музыка — это ваш собственный опыт,
ваши мысли, ваша мудрость.
Чарли Паркер
С древнейших времен музыка во всех культурах была мощнейшей силой, воздействие которой на настроение и эмоциональное состояние людей трудно переоценить. Исследования показывают, что немало людей считают, что музыка возбуждает сильнее, чем секс. В ее власти зарядить нас энергией, помочь расслабиться или вдохновить на действия. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Прислушайтесь к языку вашего тела
Настроение человека подобно симфонии,
а серотонин в нем — палочка дирижера.
Джеймс Стокард
Как мы уже видели, ацетилхолин, серотонин и дофамин — это нейромедиаторы, которые использует наш мозг для выполнения множества важных ментальных и физических функций. Поэтому жизненно необходимо, чтобы их поступление в мозг находилось на оптимальном уровне. Единственный способ, с помощью которого мы можем контролировать нейромедиаторы, помимо приема лекарств, это постоянная забота о физическом здоровье. Наш мозг и нейромедиаторы функционируют лучше или хуже в зависимости от питания, сна, уровня стресса и физических упражнений.
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Питайтесь правильно
Есть — это так по-человечески, но
переваривать — это божественно.
Чарльз Т. Коплэнд
По причине особой нервной организации пища у интровертов переваривается и всасывается быстро. Пища поступает, перерабатывается в энергию и используется в дело. Вот почему нам так трудно держать уровень глюкозы в крови на постоянном уровне. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Вздремните!
Уильям Демент, доктор медицины, доктор философии, председатель клиники расстройств сна Школы медицины в Стэнфордском университете, говорит: «Значительное число американцев, а может быть, и большинство, испытывает трудности функционирования в связи с хроническим недостатком сна». Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Будьте в форме
Интроверты более склонны к сидячему образу жизни, чем экстраверты. Они не мотивированы двигаться так много, и большинство не любит физические упражнения. Однако очень важно найти способ оставаться в хорошем физическом состоянии. Одной из причин этого является необходимость усилить приток кислорода к мозгу. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Друзья тоже нужны
Интроверты часто чувствуют себя изолированными от общества, и временами им становится одиноко. Как я уже объяснила, для этого существует много сложных физиологических и психологических причин. Однако на одно объяснение нельзя не обратить внимание: у многих из нас относительно узкий круг друзей. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Развивайте духовность
Мы — не человеческие существа, старающиеся быть духовными.
Мы — духовные существа, старающиеся быть людьми.
Жаклин Смол
Духовный рост очень важен для многих интровертов. Наш темперамент склоняет нас к миролюбию и честности, поэтому догматы многих религий отражают наши ценности. Кроме того, многие из нас хотят понять смысл жизни. Может статься, что наше восприятие мира окажется слишком сужено. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)Сформулируйте цель
Все мы должны решить, каким образом мы ценны, а не насколько мы ценны.
Эдгар 3. Фриденберг
Что придает жизни смысл? Что бы вы хотели изменить? Каждый приходит в эту жизнь с какой-то целью. И, возможно, станет страшно, если представить, что у вас ее нет, или она у вас есть, но вы не знаете, какова она. Многие интроверты хотят быть уверенными, что пришли в этот мир не случайно (но необязательно, чтобы спасти мир). Это помогает им направить свои внутренние силы в ту сторону, которая полнее всего удовлетворяет их потребности. Читать полностью »
Раздел: Любите и лелейте свою природу | Комментарии (0)